Agnisar Kriya és Nauli - Hasizom forgatás

A jógának van egy szabálya, amely szerint naponta legalább egyszer minden izmot meg kell mozgatni. Ily módon feloldhatók a blokádok és biztosítható az energia szabad áramlása. Az energiával ugyanaz a helyzet, mint a vízzel: ha a víz túl sokáig áll, elpiszkolódik és poshadttá válik. A folyásban levo víz ezzel szemben megorzi tisztaságát. Ezért mindennap meg kell mozgatnunk a hasizmainkat és a bélrendszerünket. A nauli rendkívül jó hatásfokkal javítja az emésztést és a kiválasztást.

Agnisar kriya és Nauli bemutató (angol nyelvu)

Elokészíto, ráhangoló gyakorlatként ajánlott gyakorolni az alábbi technikát:

Agnisara Kriya

Jótékony hatásai: Az agniszár krijá aktiválja a manipura csakrát és felébreszti „az emésztés tüzét”. Javítja az anyagcserét, erosíti az immunrendszert, segít bizonyos cukorbaj esetén is.Vigyázat! Csak üres gyomorral szabad gyakorolni! Terhesség és menstruáció alatt vagy hasmutét után a gyakorlat mellozendo. A bélrendszer és a hasnyálmirigy betegségei esetén kérjük ki orvosunk véleményét.
A gyakorlat menete

Miután pár héten át gyakoroltuk az agniszár kriját, áttérhetünk a nauli elsajátítására.

Nauli

Jótékony hatásai:

• Erosíti a hasizmokat, masszírozza a beleket és az alhasi szerveket. Szabályozza a vérnyomást, megelozi a cukorbetegség kialakulását. Hatékony gyomorégés és borbetegségek (pattanás) ellen.
• A nauli az egyik leghatásosabb egészségmegorzo gyakorlat, mert serkenti és szabályozza a teljes emésztési rendszer muködését. Számos betegség kiváltó oka az emésztésben keresendo: a fejfájásé, a borbetegségeké, a cukorbajé, esetenként a ráké is. Azok a mérgek és salakanyagok okozzák a bajt, amelyek nem választódnak ki idoben, és lerakódnak a szervezetben.Vigyázat! Üres gyomorral gyakoroljuk. Vese- és epeko esetén, valamint terhesség alatt ne gyakoroljuk.

A gyakorlat menete

Tratak – Koncentráció

Jótékony hatásai: „Tisztítja a szemet”, erosíti a szemizmokat, javítja a látást és az emlékezo képességet. Segít alvászavar és ágybavizelés esetén. Fokozza az összpontosítást, ezért iskolás gyerekeknek is ajánlott. Fejleszti az intuíciót és a képi megjelenítés képességét (vizualizáció), valamint az akaraterot.

Vigyázat! A gyakorlat nem alkalmas lelki beteg egyének számára. Különösen skizofréniára való hajlam és hallucinációk esetén nem szabad a tratakot gyakorolni.

A gyakorlat menete

Bemutató 1. rész (angol)

Bemutató 2. rész (angol) Megnyitom ...

A tratak előnyei (angol) Megnyitom ...