Török Emese vagyok, klinikai szakpszichológus, természetgyógyász.
2002 óta a pszichológusi tevékenység számos területén szereztem
tapasztalatokat, a természetgyógyászat iránti érdeklődésem hatására
pedig reflexológiai terápiát és akupresszúrát tanultam.
A terápiák során az általam ismert módszerek integrálására törekszem.
Felnőttekkel és gyerekekkel egyaránt foglalkozom.
Magánrendelés
keretében a következő szolgáltatások vehetők igénybe:
-
Pszichodiagnosztika, állapotfelmérés
- Pszichológiai és természetgyógyászati módszerek, terápiák: Autogén
tréning: álmatlanság, pszichoszomatikus betegségek, figyelem-koncentrációs zavarok, idegesség, szorongásos panaszok, pánikbetegség. A terhesség idejére támogató relaxációs program. Meditáció:
önmegfigyelés és önismeret, a test-lélek-szellem harmonizálása, értékrendezés, életmódformálás. Önismereti
terápia: személyiségfejlődés támogatása. Pszichológiai
tanácsadás: belsõ, lelki konfliktusok,
gátlások oldása, kommunikációs problémák,
munkahelyi stressz, családi problémák, krízis
esetén. Nevelési
tanácsadás: nevelési, fegyelmezési
gondok, váratlan élethelyzetekben tanácsok, testvérféltékenység
/ konfliktus kezelése. Pszichoterápia
gyerekek számára: dadogás, tic zavar,
alvásproblémák, bepisilés, teljesítményproblémák
és tanulási zavarok, figyelem - és az aktivitásban
észlelt változások, beilleszkedési nehézségek,
már az iskolás korban elõforduló komolyabb
magatartási gondok, serdülõkorban az önbizalom
hiány, önértékelési problémák. Reflexológia:
szorongások oldása, álmatlanság, immunrendszer
támogatása, megelõzés, általános
fáradtság, fájdalmak enyhítése, fejfájás,
hormonális eredetûés emésztõszervi
panaszok, ízületi betegségek.
PSZICHOLÓGIA
Milyen problémákkal fordulhat hozzám
Gyerekeknél
a lelki eredetű problémák sokféle tünet formájában jelentkezhetnek:
ilyen lehet a dadogás, a tic zavar, az alvásproblémák /pl. éjszakai
felriadás/, a bepisilés, az evészavarok, a fegyelmezési gondok,
teljesítményproblémák és tanulási zavarok, a figyelem - és az
aktivitásban észlelt változások, beilleszkedési nehézségek, már
az iskolás korban előforduló komolyabb magatartási gondok, vagy
a serdülőkorban az önbizalom hiány, önértékelési problémák. Gyakran
már egy-egy beszélgetés, konzultáció a szülőkkel segíthet, főként,
ha nevelési kérdésekről, konkrét helyzetekről van szó, melyekben
a szülők bizonytalanok és megerősítésre vágynak, szeretnék dilemmáikat
szakemberrel megosztani, véleményét megkérdezni. Váratlan élethelyzetek,
esetleg a család lelki erejét igénybe vevő történések során is
szükség lehet a szakember tanácsára.
Felnőttek számára elsősorban életvezetési
tanácsadást tartok, továbbá relaxációs, meditációs önismereti foglalkozásokat,
egyéni és csoportos formában is. A relaxációs eljárások közül az
autogén tréning
módszerével dolgozom, külön foglalkozom klienseimmel a terhesség,
várandósság ideje alatt is. Az autogén tréning számos panasz, akár
hosszú ideje fennálló, az életvezetést nehezítő állapotok megszűnését
segítheti elő, gondolhatunk itt például az álmatlanságra, pszichoszomatikus
betegségekre, figyelem-koncentrációs zavarokra, idegességre/szorongásos
panaszokra (pl.: pánikbetegség).
Az autogén tréningre épül az autogén imagináció, mely egy olyan
meditációs technika, ami az önmagunkba való elmélyedést segíti.
Erős és gyenge oldala mindenkinek van, 'vak foltok' nem csak optikai,
de pszichés értelemben is jelen lehetnek, melyeket az önismeret
területén tapasztalhatunk. A belső konfliktusok, 'vak foltok' feldolgozása
akkor válik igazán fontossá, sürgőssé, ha ezekből gátlások, pszichoszomatikus
panaszok, kommunikációs problémák és félelmek keletkeznek, valamint
tünet formájában jelentkeznek.
MÓDSZEREK:
Terápia
gyerekeknek
Csecsemőkortól
a fiatal felnőttkorig vállalok klienseket. A szülőkkel való első beszélgetést,
problémafeltárást egy diagnosztikus szakasz követ (három-négy alkalom),
mely visszajelzéssel, értékeléssel zárul. Ekkor egyeztetjük a terápiás
kereteket is. A gyermekterápiás foglalkozások nehézsége, hogy a gyerekek
még nem mondják el, mondják ki, hogy mi bántja őket, nem fogalmazzák
meg problémáikat. A terápiák során ezért olyan módszereket alkalmazunk,
melyek lehetőséget adnak arra, hogy a gyerekek kifejezhessék magukat
a nekik megfelelő módon és területen. Ez leginkább a szimbolikus cselekvés
útján valósulhat meg, tehát például a játék, a mese és a képi megjelenítés,
a rajzolás világában. Bizonyos esetekben relaxációval egészítem ki a
terápiát.
Nevelési
tanácsadás
A nevelési
tanácsadás során a szülőkkel együtt beszélgetve derítjük ki a problémák
hátterében meghúzódó tényezőket, konkrét nevelési helyzeteket tekintünk
át.
Autogén
tréning - Út a relaxáció felé
Az autogén
tréning módszerét dr. Johannes Schultz német ideggyógyász fejlesztette
ki az 1920-as években. Hat gyakorlatból álló módszer képezi a terápia
alapját. Az autogén szó görög eredetű, és "önmagából eredő"-t jelent.
Az autogén tréning relaxáció során, - ahogy már az elnevezés is sejteti
-, a test felől indulunk, ráhangolódunk a test nyelvére.
Régóta
ismeretes az izomtónus és a lelkiállapot közötti összefüggés: a stressz,
szorongás izomfeszültséget idéz elő, mely izomtónus fokozódásához vezet.
Az autogén tréning során olyan ellazult, nyugodt állapot előidézése
történik, mely az alvás és az ébrenlét határán lebeg. Az izomfeszültség,
- vagy akár más vegetatív izgalmi tünet (pl. megnövekedett pulzus, légszomj,
izzadás) -, enyhülése az agykérgi visszacsatolás révén a szorongás,
illetve a lelki feszültség csökkenéséhez, múlásához vezet. A relaxációs
kezeléstől a testi-lelki egység, egyensúly helyreállítását várjuk. Ugyanakkor,
ebben az ellazult állapotban könnyen előjöhetnek olyan gondolatok, érzések,
emlékek, melyek feldolgozása mélyebb önismereti munkához is vezethet,
így akár az életszemlélet, az életvezetés formálás eszközének és útjának
is tekinthetjük.
Felnőttek
számára ajánlom a következő problémák esetén:
- munkahelyi stressz, szorongással való megküzdésben
- alvászavar esetén (elalvási/felébredési problémák)
- pánikbetegségben
- pszichoszomatikus zavarok esetén
- emésztőrendszeri tünetekben
- menstruációs problémák esetén, premenstruációs szindrómában
- fejfájások, és egyéb fájdalom - szindrómák esetén: neuralgiák/reumatikus
fájdalmak
- életminőség javítása, egészségmegőrzés céljából
- terhesség alatt, és a szülésre való felkészülésben
Gyerekek
számára ajánlom a következő problémák esetén:
- kisgyermekkorban (általában 5 éves kortól): dadogás, tic, enurézis,
enkoprézis esetében
- kisiskolás korban: teljesítmény-és figyelemzavar, hipermotilitás,
hiperaktivitás, pszichoszomatikus panaszok (fejfájás, emésztési zavarok)
esetén
- serdülőknél: szorongás, alvászavar, pszichoszomatikus panaszok, teljesítményproblémák
esetén.
Ajánlatunk:
Autogén
tréning: álmatlanság, pszichoszomatikus betegségek, figyelem-koncentrációs zavarok, idegesség, szorongásos panaszok, pánikbetegség. A terhesség idejére támogató relaxációs program.
